jak robić

jak już coś to Supra z teściem, nalepiej z Propem Ja bym ten cykl przedłużył spokojnie do 10 tyg. Prolo bij co 5 dni. Odblok dwa tygodnie po ostatnim strzale. Jeżeli chcesz robić z Nolvy to tak: Dzień 1 - 14: 40mg ED Dzień 15 - 30: 20mg ED

[...] dostanę odp, więc pozwolę sobie zapytać... otóż będę sobie robił taki mały cyklik z kreta Olimpu mono 500g do tego nitrobolon II i mam magnum 8000 , i zastanawiam się jak z tym wszystkim pojechać, tzn czy moze zacząc najpierw samą kreatyne, a nitro dowalić dopiero na poczatku 2 tygodnia cyklu, czy moze najpierw nitro a do tego po czasie [...]

''Nie mogę obecnie rzucić całkowicie siłowni, ponieważ mam wykupiony karnet do grudnia i chcę go w jak największym stopniu wykorzystać. Pozdrawiam '' z takim podejsciem to wiesz.. pytanie jest dosc niekonwencjonalne,z tego względu,że zadałeś je w dziale sportów walki, więc możesz domyśleć się jakie będą odpowiedzi w tym dziale, a jakie odpowiedzi [...]

[...] 65-66,5-66,5-66,5-66,5 66,5-66,5-66,5-66,5-66,5 czy może progresja tak mniej więcej wyglądać tutaj wychodzi że mam progresje na 2 miesiące, oczywiście nie będe dorzucał za wszelką cene jak nie dam rady to będe robił tym samym albo nawet się cofne, ale bardziej chodzi mi o schemat czy tak mogę robić. I potem nowy plan i znowu troche ciezary w dol

To jak Ty chcesz cykl na samej dece jeszcze robić to powodzenia poczytaj wszystko jest wszędzie rozpisane miliony takich tematów było poruszanych. Lepiej kretyna i dobrze jedz i będzie git..

[...] to gruba pomylka. Nie bedziesz nigdy umial konstruawac taktyki walki, nie nauczysz sie wyobrazni w walce i bedziesz cienki. Mozesz miec sile, ale jej nie bedziesz mial jak jej dobrze wykorzystac w walce dluzszej niz 30s. Wiec jeszcze raz: shadow nie jest trenningiem sily, ani trenningiem "komputerowym" jak to pierwsi madrze [...]

Zauważyłem, że przy podciąganiu więcej niż 8 powtórzeń w serii kiepsko rośnie mi siła. A jak z dipsami? Można robić je z obciążeniem 5x5 lub 3x5 zamiast na max powtórzeń? Zmieniony przez - Zoomer w dniu 2009-03-29 22:10:48

Zoomer na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? odnosnie drazka. oczywiscie,wcale sie nie dziwie,ze sila nie idzie,jak pykasz duza ilosc razy na drazku. mozesz robic mniejsza ilosc ruchow,ale dolozyc ilosc serii. pozdrawiam.

[...] w przysiadzie 3 x tyg. i co? wyciskanie robisz rzadziej,a w tygodniowym rozrachunku zwiekszenie ciezaru jest takie samo?o 5kg? cos tu jest nie tak,nie sadzisz? drazek. jak najczesciej i nie do upadku. najlepiej jakbys mial drazek zamontowany w domu. chcesz sie podciagnac na jednej rece,to rozumiem,ze juz probujesz to osiagnac? przydalyby [...]

[...] początkujących. No racja. Trzeba iść w sport który Cię bardziej kręci po prostu. Problem z kolanem może być istotny a może nie być. Zawsze w grupach jest ktoś kto ma jakaś kontuzję/problem i po prostu czegoś tam nie może robić, to nie robi. Jak przyjdą jakies ewentualnie techniki na nogi w BJJ - nie rób jeśli kłopot. W kicku tez kolana [...]

[...] nie ma bardzo mocnych podstaw związanych ze wskazaniami dla tego leku), co nie zmienia faktu że może faktycznie pomaga na takie dolegliwości. Z tymi ilościami to trochę jak z mówienie że amfetamina (adderall) 5mg to jeszcze może nie jest się na takim rauszu jak dając 10, 20 czy 100mg, ale już efekty działania (w szczególności te niezbyt [...]

[...] głodny bo niemiałem na żarcie czasu. To już zmieniam. Niewiem już sam ile powinienem robić powtórzeń i seri,im więcej ćwiczę tym mniej wiem. Jeśli możecie to w ten sposób mi pomóżcie. Każdy bierze ile musi ja muszę troche przystopować,ale ciągle niewiem jak. ćhcę brać metę tak by mieć najlepsze przyrosty i co wy na to. Uwielbiam ten sport.

Bedzie troche kalorii ale co z tego skoro nastepnego dnia wracasz do treningu i diety, ktora bedzie trwała znowu cały tydzien. Tak jak mowie - jak nie masz z tym problemu to nie musisz tego robic, mozesz na cheata zjesc co chcesz. Ja osobiscie wychodzlem z założenia ze chea meal ma byc pokaźny, taki żeby mnie zadowolił bez patrzenia na [...]

[...] lepiej przyspieszysz przykładając lód a przy tym będziesz niwelował stan zapalny, chociaż rozgrzewanie na pewno nie zaszkodzi na razie nie rób żadnych lekkich truchtów bo jak mówiłem nie wiadomo do końca co ci dolega, źle leczona pachwina może się ciągnać miesiącami. Mówie to po swoim przykładzie, ponieważ od początku źle ją leczyłem i teraz [...]

Test to test po pierwszej inj będzie już wystrzelony ,tak więc nie ma potrzeby robić takich zabiegów Jak to ma być cykl 10 tygodni to daj tylko testa z metką i tyle

jak wyglada ta dieta? jaki rozklad bialka/wegli/tluszczy? bo imo chesz robic cykl na gainerze i to mnie martwi.

Nie opłaca się, jak masz ćwiczenia wielostawowe w planie to one ci brzuch zbuduja. Jak chcesz już robić coś na brzuch to 1-2x w tygodniu zrób sobie plank albo side plank po 30-60 sekund, wystarczy.

[...] w monsterze na dłuższą mete osłaba wynik raw? czytałem że cwiczenie w koszuli pogarsza wynik raw bo na dole koszula daje "pomoc" 3. jeżeli warto kupic i trenowac to od jakiego zacząc? od najsłabszego zeby opanowac ruch? czy lepiej kupic juz sredni bo cena jest 40zł wieksza. czy moze lepiej zakupic Monster Power Gladiators na łokcie? czy [...]

Oczywiście, że przez pierwsze tygodnie należy wejść na zerowy bilans energetyczny. Tak jak to pisałem w swojej wypowiedzi powyżej. Dwa, czy trzy tygodnie i obserwacja obwodów ciała. Bezpośrednie wejście na dodatni bilans kaloryczny z dość mocno ujemnego zdecydowanie nie byłoby dobrym rozwiązaniem dla sylwetki. Szczególnie, że nie do końca jesteś w [...]

Panie Goral, Wszystkie sprawy etykietowe są regulowane .Co do uprzykrzania ,to zdecydowanie pomylił Pan adresy .Nam wystarczy reklama/której nie dostajemy za darmo/ i zgoda z własnym sumieniem ,że to czym się zajmujemy staramy się robić jak najlepiej. Pozdrawiamy Team OLIMP